Cours de yoga à Sartrouville avec Résonance yoga

Prendre soin de soi grâce au Hatha Yoga, Yoga pré et post natal,
et yogathérapie

Première séance à 10 €. Offre sans engagement

Profitez d’un moment pour vous

Pour plus de sérénité, de bien-être et d’énergie dans votre vie quotidienne

yoga sartrouville

Des cours de yoga en petits groupes

Nous vous proposons des cours de yoga collectifs par groupes de 4 à 12 personnes  pour un accompagnement individualisé et une pratique intimiste favorable à l’intériorisation.

Une approche corps-souffle-esprit

Les cours de yoga associent le mouvement à la respiration consciente. Petit à petit, les capacités de concentration s’améliorent, le mental s’apaise, l’espace intérieur s’agrandit. Le corps s’assouplit, se muscle en profondeur les tensions s’ammenuisent. La pratique impulse une nouvelle manière d’être et de vivre, plus proche des ressentis essentiels.

 

Un accompagnement dans les moments importants de votre vie

Les périodes de changements, qu’ils soient intérieurs ou liés à l’environnement, sont à considérer avec attention. Le yoga est un moyen de vous accompagner dans cette transformation.
Des séances spécifiques, adaptées aux femmes enceintes et aux jeunes mamans, sont proposées ainsi que des adaptations posturales pendant le cours de yoga traditionnel.
Des séances de yogathérapie sont dispensées sur demande afin de vous regénérer et retrouver un meilleur équilibre physique, émotionnel et psychologique.

Une diversité de cours de yoga à Sartrouville et sa région

Profitez de cours de yoga collectifs ou individuels dans les Yvelines

Cours de Hatha yoga pour tous

Le Hatha Yoga est une discipline douce accessible à toutes et tous. Il s’agit d’une pratique corporelle associée à la respiration consciente. L’association de cette respiration au travail corporel permet d’être pleinement dans l’instant présent, de relâcher les tensions corporelles et émotionnelles et d’éprouver bien-être, sérénité et énergie. Les postures sont réalisées les unes après les autres avec une attention particulière accordée à un temps d’observation après chaque posture, à l’écoute de ses ressentis. 

Le Hatha yoga permet de s’intérioser et d’être à l’écoute de son corps dans sa globalité.

Comment se déroule le cours ?

  • Le cours débute par un rituel de détente et un éveil respiratoire.
  • Il se poursuit par la réalisation de postures (âsanas) de manière dynamique, enchainée ou statique, dans lesquelles la colonne vertébrale, pilier central en yoga, est étirée et déliée.
  • Il se termine par de la méditation ou un exercice de pranayama (techniques de respirations guidées, permettant l’apprivoisement et la maitrise du souffle)

Nos cours de Hatha yoga à Sartrouville ont lieu 3 jours par semaine :
Le vendredi de 10:00 à 11:15 (avec Florence)
Le samedi de 9:00 à 10:00
Le dimanche de 17:00 à 18:15
Le lundi de 10:00 à 11:15

Cours de yoga prénatal et postnatal pour les mamans

La pratique du yoga pendant la grossesse contribue au bien-être et à l’épanouissement de la future maman, et à celui de son bébé. 

Les postures et les exercices sont adaptés aux femmes enceintes. Ils permettent de créer un espace corporel plus confortable pour le bébé tout en respectant le corps de la maman. 

Les cours de yoga postnatal permettent aux mamans de se réapproprier leur corps et leurs sensations en douceur après une période de transformations physiques. Ces cours sont accessibles dès l’accouchement et jusqu’à 3 mois après et dispensés selon la méthode De Gasquet® pour les professeurs de yoga, spécifiquement adaptée à la pratique corporelle dans ces moments de la vie. 

Dates des cours collectifs le samedi de 17h à 18h :
– 14 & 28 septembre 2024
– 12 octobre 2024
– 16 & 30 novembre 2024
– 14 décembre 2024
– 11 & 25 janvier 2025
– 8 février 2025 (de 16h à 17h exceptionnellement)
– 8 & 22 mars 2025
– 12 avril 2025
– 17 & 31 mai 2025
– 14 juin 2025

Cours individuels sur demande.

La Yogathérapie 

La yogathérapie propose différents outils dans le but de réguler et régénérer l’ensemble de l’organisme. Elle associe des techniques ciblées de yoga traditionnel (postures, respiration, kriyas, mudras, bandhas, méditations spécifiques) à des conseils simples de soins au naturel (hygiène de vie, utilisation de plantes par exemple).

Des troubles apparaissent lorsqu’un déséquilibre survient dans le corps. Et souvent, beaucoup de nos maux sont la conséquence de tensions émotionnelles ou psychologiques et de facteurs stressants (rythme de vie non adapté, anxiété, stress, mauvaise alimentation, manque d’activité de ressourcement). La yogathérapie aide à retrouver un meilleur équilibre général tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel.

Elle se pratique beaucoup en prévention (renforcer sa vitalité, son énergie, diminuer son stress et se regénérer) et en accompagnement de troubles divers (fatigue, tension émotionnelle, troubles, digestifs, troubles féminins, problèmes de dos par ex).

Séance individuelle sur demande.

Des yogis heureux !

Estelle & Franck

★★★★★

Un moment à nous, un moment à 2 privilégié, voilà ce que nous apporte le cours de yoga du dimanche avec Caroline. Après la séance, on se sent plus légers, reboostes pour attaquer une nouvelle semaine de travail.

Caroline est attentive et à l’écoute de nos sensations. La petite séance de méditation à la fin du cours est devenue indispensable et nous apporte beaucoup de sérénité.

Alors n’hésitez plus et venez nous rejoindre pour partager ces moments privilégiés !

Anne

★★★★★

Cette parenthèse de Yoga est un moment délicieux, qui me permet de déconnecter et de me recentrer.

Douce, impliquée, Caroline est attentive à chacun. Guidée par sa voix, les tensions mentales ou corporelles disparaissent.

Ce moment privilégié m’apporte apaisement et sérénité.

Marie-Noelle

★★★★★

J’apprécie les séances en petit groupe, dans une ambiance détendue. Caroline est attentive à chacun et nous corrige si nécessaire, même à distance en visio ! Je m’accorde ce moment une fois par semaine et cela me fait un bien fou !

A. Marie

★★★★★

A chaque fois que je sors d’une séance de yoga avec Caroline, je me fais la même réflexion : cela fait un bien fou, je me sens apaisée et ressourcée même si je ne réussis pas toujours les postures.

Caroline sait nous mettre à l’aise, elle est douce et attentive et les cours dans la salle de danse ou dans son jardin sont très agréables.

Sylvie

★★★★★

 

Grâce à Résonance Yoga je m’octroie un moment rien que pour moi le lundi matin pour bien démarrer la semaine. L’endroit est accueillant, le groupe de petite taille est convivial et Caroline est à notre écoute et s’adapte à notre niveau et à nos besoins. A la fin de chaque cours, nous ressentons une impression de bien-être et sommes prêts à affronter la semaine sereinement.

 

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