Cours de yoga à Sartrouville avec Résonance yoga
Prendre soin de soi grâce au Hatha Yoga, Yoga pré et post natal,
et yogathérapie
Première séance à 10 €. Offre sans engagement
Profitez d’un moment pour vous
Pour plus de sérénité, de bien-être et d’énergie dans votre vie quotidienne
Des cours de yoga en petits groupes
Nous vous proposons des cours de yoga collectifs par groupes de 4 à 12 personnes pour un accompagnement individualisé et une pratique intimiste favorable à l’intériorisation.
Une approche corps-souffle-esprit
Les cours de yoga associent le mouvement à la respiration consciente. Petit à petit, les capacités de concentration s’améliorent, le mental s’apaise, l’espace intérieur s’agrandit. Le corps s’assouplit, se muscle en profondeur les tensions s’ammenuisent. La pratique impulse une nouvelle manière d’être et de vivre, plus proche des ressentis essentiels.
Un accompagnement dans les moments importants de votre vie
Les périodes de changements, qu’ils soient intérieurs ou liés à l’environnement, sont à considérer avec attention. Le yoga est un moyen de vous accompagner dans cette transformation.
Des séances spécifiques, adaptées aux femmes enceintes et aux jeunes mamans, sont proposées ainsi que des adaptations posturales pendant le cours de yoga traditionnel.
Des séances de yogathérapie sont dispensées sur demande afin de vous regénérer et retrouver un meilleur équilibre physique, émotionnel et psychologique.
Une diversité de cours de yoga à Sartrouville et sa région
Profitez de cours de yoga collectifs ou individuels dans les Yvelines
Cours de Hatha yoga pour tous
Le Hatha Yoga est une discipline douce accessible à toutes et tous. Il s’agit d’une pratique corporelle associée à la respiration consciente. L’association de cette respiration au travail corporel permet d’être pleinement dans l’instant présent, de relâcher les tensions corporelles et émotionnelles et d’éprouver bien-être, sérénité et énergie. Les postures sont réalisées les unes après les autres avec une attention particulière accordée à un temps d’observation après chaque posture, à l’écoute de ses ressentis.
Le Hatha yoga permet de s’intérioser et d’être à l’écoute de son corps dans sa globalité.
Comment se déroule le cours ?
- Le cours débute par un rituel de détente et un éveil respiratoire.
- Il se poursuit par la réalisation de postures (âsanas) de manière dynamique, enchainée ou statique, dans lesquelles la colonne vertébrale, pilier central en yoga, est étirée et déliée.
- Il se termine par de la méditation ou un exercice de pranayama (techniques de respirations guidées, permettant l’apprivoisement et la maitrise du souffle)
Nos cours de Hatha yoga à Sartrouville ont lieu 4 jours par semaine :
Le vendredi de 10:00 à 11:15 (avec Florence)
Le samedi de 9:00 à 10:00
Le dimanche de 17:00 à 18:15
Le lundi de 10:00 à 11:15
Séance découverte : 10 euros (5 euros jusqu’au 30 septembre 2024)
Abonnement annuel – 1 cours par semaine : 460 euros (possibilité de paiement échelonné sans frais)
2 personnes de la même famille : tarif annuel de la deuxième carte 390 euros (15% de réduction)
Carte de 10 séances (valable 5 mois) : 180 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Cotisation à l’association Résonance Yoga : 5 euros (sartrouvillois) ou 10 euros (non sartrouvillois)
Cours de yoga prénatal et postnatal pour les mamans
La pratique du yoga pendant la grossesse contribue au bien-être et à l’épanouissement de la future maman, et à celui de son bébé.
Les postures et les exercices sont adaptés aux femmes enceintes. Ils permettent de créer un espace corporel plus confortable pour le bébé tout en respectant le corps de la maman.
Les cours de yoga postnatal permettent aux mamans de se réapproprier leur corps et leurs sensations en douceur après une période de transformations physiques. Ces cours sont accessibles dès l’accouchement et jusqu’à 3 mois après et dispensés selon la méthode De Gasquet® pour les professeurs de yoga, spécifiquement adaptée à la pratique corporelle dans ces moments de la vie.
Dates des cours collectifs le samedi de 17h à 18h :
– 14 & 28 septembre 2024
– 19 octobre 2024 (de 16h à 17h exceptionnellement)
– 16 & 30 novembre 2024
– 14 décembre 2024
– 11 & 25 janvier 2025
– 8 février 2025 (de 16h à 17h exceptionnellement)
– 8 & 22 mars 2025
– 12 avril 2025
– 17 & 31 mai 2025
– 14 juin 2025
Tarif cours collectifs : 20€ la séance.
Cours individuels sur demande.
La Yogathérapie
La yogathérapie propose différents outils dans le but de réguler et régénérer l’ensemble de l’organisme. Elle associe des techniques ciblées de yoga traditionnel (postures, respiration, kriyas, mudras, bandhas, méditations spécifiques) à des conseils simples de soins au naturel (hygiène de vie, utilisation de plantes par exemple).
Des troubles apparaissent lorsqu’un déséquilibre survient dans le corps. Et souvent, beaucoup de nos maux sont la conséquence de tensions émotionnelles ou psychologiques et de facteurs stressants (rythme de vie non adapté, anxiété, stress, mauvaise alimentation, manque d’activité de ressourcement). La yogathérapie aide à retrouver un meilleur équilibre général tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel.
Elle se pratique beaucoup en prévention (renforcer sa vitalité, son énergie, diminuer son stress et se regénérer) et en accompagnement de troubles divers (fatigue, tension émotionnelle, troubles, digestifs, troubles féminins, problèmes de dos par ex).
Séance individuelle sur demande.
Des yogis heureux !
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Première séance à 10 €.
Profitez d’une première séance d’une heure à tarif réduit pour vous initier au yoga et en découvrir tous les bienfaits pour le corps et l’esprit. Offre sans engagement.
